Após morte da irmã e gravidez, estudante perde 32 kg em oito meses

Após uma fase conturbada, que incluia a morte da irmã, Erika Santana, de 19 anos, entrou em depressão, descobriu que estava grávida e chegou aos 102 kg. Encontrar roupas e sapatos que coubessem em seu corpo se tornou cada vez mais difícil. Quando percebeu que o excesso de peso estava atrapalhando a rotina com seu filho, a jovem decidiu emagrecer. Em oito meses, emagreceu 32 kg e pretende eliminar mais 10 kg.

Erika Santana emagreceu 32 kg em oito meses (Foto: Arquivo pessoal/Erika Santana)

“Eu canalizei toda minha raiva, pressão e dor na comida. Tinha muita coisa acontecendo na minha vida. Tinha acabado de perder a minha irmã, tinha que estudar e estava grávida. Não soube lidar com tudo isso”, conta Erika, que estava no terceiro ano do ensino médio nesta época.

Apesar de ter sido sempre gordinha, para Erika isso nunca foi um problema. “Eu fui uma criança e uma adolescente gordinha. Todos da minha família são acima do peso. Eu sempre me senti bonita e era a mais engraçada do grupo”, explica a jovem.

Entretanto, quando uma vendedora perguntou se sua irmã era sua filha, Erika quis mudar. “Minha irmã era 11 meses mais nova do que eu. Não podia mais ouvir esse tipo de coisa e não conseguia me olhar no espelho mais. Eu sempre fui muito vaidosa e precisava recuperar isso.”

Em agosto de 2014, Erika decidiu melhoraria sua alimentação. “O primeiro passo foi entender quando eu estava com fome e quando eu queria comer para tampar alguma emoção.” A jovem passou a comer de duas em duas horas e a incluir frutas, tapiocas e iogurte natural em seu cardápio.

Tendo que se dedicar aos estudos – Erika prestará vestibular para o curso de medicina – e cuidar de seu filho, de um ano, ela não conseguiu se matricular na academia. “Pesquisei alguns exercícios na internet e adaptei em casa. Mas o melhor, para mim, é a dança, porque eu consigo brincar com meu bebê ao mesmo tempo que eu me exercito.”

"Deixei de descontar minhas emoções na comida e passei a descontar na dança, corda e abdominal", afirma a jovem, que diz ser importante ocupar a cabeça e se distrair.

Erika comprou uma bicicleta ergométrica, pesquisou séries de abdominais, pula corda e dança diariamente. Em oito meses eliminou 32 kg.

Atualmente, faz acompanhamento com um nutricionista esportivo para emagrecer mais 10 kg e reduzir percentual de gordura corporal e aumentar massa magra.

A família da jovem não aderiu a dieta, mas mudou alguns hábitos. “Eles não quiseram entrar [na dieta] junto comigo, mas diminuíram o refrigerante e não comem tanto doce quanto comiam antes.”

Erika come de duas em duas horas e pretende emagrecer mais 10 kg (Foto: Arquivo pessoal/Erika Santana)

Em oito meses, Erika emagreceu 32 kg