Volta por cima: "Perdi 52 kg e agora dou as cartas no amor"

Perdidamente apaixonada, virei aquele ano de 2014 crente que tinha encontrado o homem certo. Estava cheia de planos! Eu e o Pedro* estávamos de rolinho havia três meses. Cansada de não ser levada a sério pelos caras, apostei cegamente naquele romance. Até então, os rapazes com quem eu ficava nunca me assumiam. A verdade é que eles tinham vergonha de namorar alguém que pesava 133 kg. Mas o Pedro era diferente. Quer dizer, eu achei que era.

Um dia, conversando no WhatsApp com uma colega que eu tinha em comum com o Pedro, veio a decepção. Ela me mandou a cópia de um papo deles. Na conversa, o falso se referia a mim como “a Kombi”. Acredita? Ler aquilo me feriu muito, mas ao menos serviu para uma coisa: era a gota d’água que faltava para eu cair na real. Minha mãe já pegava no meu pé para eu emagrecer: estava com gordura no fígado e não encontrava mais roupas bonitas para meu manequim 54. Meu índice de obesidade já era considerado grau 3. Até quando eu ia levar aquilo adiante? Eu podia ser melhor. E ia ser!

Minha mãe chorou quando atingi os 133 kg

Não foi à toa que ultrapassei a marca dos três dígitos. Eu comia muito! No café da manhã, mandava ver dois salgados de padaria e ainda antes do almoço devorava uma barra dessas grandes de chocolate. Quando terminei o Ensino Médio, aos 18 anos, já pesava 110 kg. Nessa época, cheguei a tomar remédio controlado passado pelo endocrinologista e até emagreci. Mas, logo que parei, engordei tudo e mais um pouco.

Eu não tinha controle algum. Para você ter ideia, em dezembro de 2013, quando fiz uma viagem de férias com meu pai, comi tanto que engordei 7 kg em apenas 20 dias. Foi quando atingi os 133 kg.

Voltei pra casa sem pescoço. Era nítido que eu estava ainda maior. Quando minha mãe me viu, até chorou. Disse que não sabia aonde eu ia parar. Fiquei mal com aquilo. Aí, na semana seguinte, soube que o cara que eu achava que poderia ser o homem da minha vida me chamava de Kombi. Mas é o que sempre digo: “Decepção não mata, ensina a viver”. E, no meu caso, impulsionou a emagrecer também! Naquele mesmo mês, janeiro de 2014, procurei um nutrólogo. Dessa vez a mudança ia ser pra valer!

Para quem quer perder peso, esse trio é essencial: cortar refrigerante, comer de três em três horas e tomar 2,5 litros de água por dia. Além dessa orientação, o doutor me passou um cardápio cheio de frutas, legumes e saladas. Eu seguia tudo bem certinho. Minha irmã também me ajudava muito. A Angélica já tinha um estilo de vida saudável e, sabendo que eu estava na dieta, compartilhava um monte de receitas bacanas comigo.

Eu também fuçava bastante na internet. Aprendi a fazer bolo de chocolate do bem – sem açúcar, sem glúten e sem lactose –, cookies integrais, paçoquinha caseira diet... E foi nas minhas pesquisas que encontrei a receita de um suco maravilhoso: limonada com jiló. Eu sei, eu sei, todo mundo tem preconceito com jiló. Eu também tinha. Até hoje não como na comida, mas o suco é bem diferente. A combinação com o limão fica gostosa e muito refrescante! E o melhor: é cheia de benefícios!

A primeira propriedade que me chamou a atenção é que esse suco me ajudaria – e de fato ajudou! – com a gordura no fígado. Só isso já seria excelente, mas vai além. A bebida é poderosa contra a retenção de líquido e o inchaço e é rica em fibras, o que auxilia o intestino e dá saciedade.

Sequei nada menos que 10 kg no primeiro mês!

Mal pude acreditar quando subi na balança no primeiro retorno ao nutrólogo, um mês depois, e os ponteiros indicaram meu sucesso: 10 kg a menos! Depois disso, fiquei ainda mais motivada e entrei na academia. Quatro vezes na semana, suava a camisa nos exercícios aeróbicos. Eu era a empolgação em pessoa!

Ainda faltam 15 kg, mas já me sinto realizada!

Sem precisar de remédio nem cirurgia, mandei 35 kg embora já nos primeiros cinco meses. A partir daí minha vida começou a mudar. Pela primeira vez, apresentei um namorado para minha família. Fomos felizes durante dez meses e depois acabou não dando certo, mas o romance simbolizou a recuperação da minha autoestima.

Nos sete meses seguintes, sequei mais 17 kg, totalizando inacreditáveis 52 kg perdidos! Hoje, não é por nada, não, mas chove na minha horta toda semana. Cada gatinho, amiga! E vou te falar: só não engatei um namoro sério porque agora quem não quer sou eu.

Ainda não cheguei ao meu objetivo final: quero perder mais 15 kg. Mas estou curtindo muito a solteirice, conhecendo gente nova, me aventurando. Esta, sem dúvida, é a melhor fase da minha vida! - SILMARA GUGONI, 21 anos, estudante, Araucária, PR

O cardápio da Silmara

Desjejum

1 copo de suco de limão com jiló

Café da manhã

1 tapioca feita com 2 colheres (sopa) da goma, 1 colher (chá) de requeijão 0% gordura e 1 fatia de presunto OU  1 crepioca feita com 2 cols. (sopa) da goma de tapioca e 1 ovo

Lanche da manhã

1 fruta OU 90 g de iogurte grego light

Almoço

Salada de folhas verdes à vontade

2 colheres (sopa) de arroz integral ou macarrão integral

2 colheres (sopa) de feijão

1 filé (médio) de frango ou peixe ou carne bovina grelhado

Lanche da tarde

Vitamina feita com ½ mamão papaya, 1 banana, 250 ml de leite desnatado  OU  2 fatias de bolo de chocolate sem glúten, sem açúcar e sem lactose

Jantar

Repete o almoço  OU  3 conchas (médias) de sopa de legumes

Ceia

1 copo de suco de limão com jiló

O suco de limão que tira a fome

Nossa garota da capa apostou em uma receita de limonada bem diferente para ajudar no combate aos quilos extras: ela combinou o poder do limão com as muitas propriedades do jiló! Muita gente faz cara feia, mas o que a maioria das pessoas não sabe é que o fruto traz tantos benefícios que compensa o gostinho um pouco amargo. A nutricionista Fabiana Golfeto destaca como esse suco ajuda no emagrecimento:

- Combate a vontade de comer por causa da grande quantidade de água na composição do jiló e da presença de fibras no limão. É um grande aliado da saciedade!

- Auxilia o funcionamento do intestino.

- Diminui a absorção de açúcares no organismo, o que ajuda na perda de peso.

- É diurético: combate a retenção de líquido e o inchaço.

- Tem baixíssimo valor calórico.

- É um facilitador da digestão

Indicação de consumo

Tome a bebida uma ou duas vezes por dia: o ideal é 300 ml por vez. O primeiro copo deve ser tomado em jejum e o segundo pode funcionar como lanche entre as refeições ou na ceia

Tá liberado!

A contraindicação fica apenas para os casos de possíveis alergias aos ingredientes.

A receita do suco da Silmara

Ingredientes

1 jiló

1 limão

250 ml de água gelada

Adoçante do tipo Stevia

Modo de preparo

Lave bem o jiló e tire apenas o cabinho. Descasque o limão (mas use a parte branca). Depois, é só bater tudo no liquidificador, adoçar e beber logo em seguida, sem coar.

*Dica da nutricionista: Quem não é muito fã de jiló pode acrescentar folhinhas de hortelã para melhorar o gostinho do suco. Se quiser turbinar a receita, para acelerar o metabolismo, adicione raspas de gengibre.